Как скинуть лишние 4 кг?

Question

Дмитрий Фамилию съел крокодил Ученик (95), открыт 4 недели назад

Рост 180, 13 лет, вес 70, хочу скинуть килограмма 4 и желательно в течении месяца

Answer 1

Дмитрий Александрович Просветленный (39691) 4 недели назад

Покакай

Answer 2

Daniil Derevyaga Ученик (143) 4 недели назад

Пописяй

Answer 3

Mr. Втулка Мастер (1097) 4 недели назад

Да для тебя лучше все 15 скинуть)

Answer 4

в 1 кг жира где-то 8000 калорий, вам нужно 4, вот и считайте...нужно составить рацион так, чтобы был дефицит калорий

Answer 5

Вот несколько советов на тему как сбросить вес https://healthytogether.ru/healthy-lifestyle/ozhirenie

Answer 6

Дефицит калорий Вам поможет. Есть приложение на телефоне. Можно все грамотно рассчитать.