Если креатин задерживает воду в мышцах,"заливает" это и есть его эффект "роста" мышечной массы?

Question

Если креатин задерживает воду в мышцах,"заливает" это и есть его эффект "роста" мышечной массы?

Billy Butcher Просветленный (28185), открыт 4 недели назад

У меня песок в почках,я жирный 182/100кг.Стоит ли мне принимать креатин?Можно ли платно приобрести программу питания,тренировок в фитнес клубе?Если у меня например дома турник,штанга,брусья а фитнес клуб нужно ехать в город что не удобно.Каков нормальный вес на рост 182,имт калькулятор выдает 73кг но при таком весе я становлюсь дистрофиком.Прошу прощения за сумбур,спасибо

Answer 1

Нет от креатина роста. Только задержка воды. Это как наполнить грелку водой.

Answer 2

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (264043) 4 недели назад

у креатина нет эффекта роста мышечной массы

Billy ButcherПросветленный (28185) 4 недели назад

А как же креатин строителтный материал,для роста мышечной массы?Или это утверждение не верно?

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (264043) Billy Butcher, не строительный, а энергетический..

Answer 3

System club13670279 Оракул (56200) 4 недели назад

Песок в почках есть почти у всех, креатин новичкам не нужен, качек натурал обычно рост минус 100 и выглядит довольно мускулисто при 10-15% жира

Billy ButcherПросветленный (28185) 4 недели назад

То есть 182/83-85кг при 10-15% жира можно выглядеть атлетично?

System club13670279Оракул (56200) 4 недели назад

Конечно

System club13670279Оракул (56200) 4 недели назад

Я на фото выгляжу мускулистым?

Billy Butcher Просветленный (28185) System club13670279, Да

System club13670279Оракул (56200) 3 недели назад

Рост 174, вес 73-75

Answer 4

Feros Soref Просветленный (35948) 4 недели назад

Немного повышает силовые

Answer 5

это эффект роста силы и силовой выносливости.норма рост минус 100.

Answer 6

Ты ничего не заметишь даже, вес на весах прибавится на 2кг, а в мышцах изменений нет. Силовые могут подняться немного и то не факт. На мне лично креатин не работает.