Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Болят мышцы груди после тренировки. Они восстанавливаются и, соответственно, растут?
Станислав Литвинов
(66),
открыт
4 недели назад
8 ответов
ВА ВАВА
(9975)
4 недели назад
Болят потому что в них много молочной кислоты, это связано с тем что ты недавно тренируешься либо нагрузка огромная
Станислав ЛитвиновУченик (66)
4 недели назад
Я тренируюсь с июля. Что делать в данной ситуации?
ВА ВАВА
Мыслитель
(9975)
Станислав Литвинов, Уменьшить объём тренировки на мышцу, например было 12 подходов на грудь сделать 9, либо вместо 15 допустим повторений сделать 12, 10 или вообще 8, но со временем мышца в целом привыкнет к такой нагрузке
ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬМыслитель (7780)
4 недели назад
Молочная кислота выводится уже в течение нескольких часов после трени, а боль из-за микронадрывов.
Gamer Freak
(1262)
4 недели назад
Если болит это не признак хорошей тренировки. Молочные кислоты болят.
Вера Петровна
(206473)
4 недели назад
Не факт. Ресурсов организма хватит на восстановление. Но может не хватить на рост.
Станислав ЛитвиновУченик (66)
4 недели назад
и как их восполнять?
Вера Петровна
Искусственный Интеллект
(206473)
Станислав Литвинов, надо есть много. Белков и углеводов. Плюс витамины.
System club13670279
(56200)
4 недели назад
Мышца растет когда становится сильнее а не когда болит, в норме должна быть небольшая крепотура или ее отсутствие.
Аркаша
(36773)
2 недели назад
Жилы растут. И не только в ширину, но и в длину. А жилы – это самое важное.
Похожие вопросы