Стоит ли перейти на программу фулбади?

Question

Стоит ли перейти на программу фулбади?

ХЗ Ученик (92), открыт 4 недели назад

Говорят что она для новичков подходит ну вот я с первого дня начал заниматься по сплиту уже так тренируюсь полтора месяца хз стоит ли перейти на фулбади

Дополнен 4 недели назад

Вроде бы результат маленький есть

Answer 1

Адам Эскиндаров Ученик (214) 4 недели назад

Че

Answer 2

Экспериментируй, генетика у всех разная)

Answer 3

перейти вероятно нет но попробовать или по чередовать - можно . не уверен насчет толка . ну по сплиту то эффективней .. хз если прям надоел сплит - хочется чего то нового - попробуй фул . но фул по сути на лайте - упарываешся может даже больше а толку меньше .

Answer 4

алекс Искусственный Интеллект (715421) 4 недели назад

стоит.строительство начинают с фундамента.а когда пойдут серьезные веса перейти на сплит

ХЗУченик (92) 4 недели назад

Я не пойму разницу всё равно в фулбади выполняешь по одному упражнению на одну мышечную группу получается 3 раза в неделю тренируюшься и те же самые 3 упражнения выходят на одну мышцу так же как в сплите только там сразу делаешь 3-4 упражнения

алексИскусственный Интеллект (715421) 4 недели назад

не сразу 3-4.по мере роста тренированности добавляешь упражнения

ХЗ Ученик (92) алекс, ну всё равно фулбади индетично сплиту

Answer 5

System club13670279 Оракул (56200) 4 недели назад

Это не имеет большого значения, мышцу можно грузить 3 раза в неделю или 1 но вырастет она так же

ХЗУченик (92) 4 недели назад

Ну я так тож думаю тип выполняешь по одному упражнению на одну мышечную группу и получается 3 раза в неделю тренируюшься и всё равно получается 3 упражнения как по сплиту ток там сразу выполняется 3 упражнения

Answer 6

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206455) 4 недели назад

Зарабатывай опыт.

Answer 7

Лучше фуллсплит. Присед со штангой, жим штанги лёжа, становая тяга и подтягивания. Одно упражнение тяжело, остальные легко. Таким образом и наберёшь массу. А фулбади для новичков или опытным после длинного перерыва первые 1-3 месяца.