Как накачать бицепс?

За год точно появится.

нет, надо каждый день делать такие процедуры, только тогда, ты увидишь результат

Отжимания на трицепц а не бицепс

Бицепс больше всего в отжиманиях работает, да

1 отжимание за 15 минут?

Если ты будешь делать 100 отжиманий каждые 10 минут, то ты через 10 минут не сделаешь 100 отжиманий

а смысл один бицепс то?

Вставь в жопу шланг от насоса и качай

гантели для начала.
и турник в помощь.

100 - это не качать - это на выносливость.

Бицепс сгибает, трицепс разгибает. Не понимаю как его отжиманиями качать, объясните плиз

нет конечно-1- другие противоположные мышцы работают.2-отжимания это физкультура,качаются силовыми упражнениями.3-не на количество!

А учиться когда,?

Это выносливость качает, мыщцы это качает хуже. Бицепс растёт от подтягиваний. Соответственно тебе лучше делать подтягивания, отжимания и приседания-пистолетик. Это единственное, что тебе нужно. Можешь повышать количество повторений, но лучше доп. вес использовать.