Норм программа фулбади?.

Понедельник:

• Тяга штанги в наклоне 3x8-12
• Жим штанги лежа 3x8-12
• Жим гантелей сидя 3x8-12
• Французский жим лежа 3x8-12
• Подъем штанги на бицепс 3x8-12
• Приседания со штангой 3x8-12
• Подъем на носки стоя со штангой 3x8-12

Среда:

• Тяга верхнего блока 3x8-12
• Жим штанги на наклонной скамье 3x8-12
• Махи гантелей 3x8-12
• Разгибание рук в блоке 3x8-12
• Молотки 3x8-12
• Жим ногами 3x8-12
• Подъем на носки сидя в тренажере 3x8-12

Пятница:

• Тяга горизонтального блока 3x8-12
• Разведение гантелей лежа 3x8-12
• Махи гантелей в наклоне 3x8-12
• Французский жим 3x8-12
• Сгибания гантелей сидя на наклонной скамье 3x8-12
• Сгибание ног в тренажере 3x8-12
• Подъем на носки стоя со штангой 3x8-12