Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Рабочий вес не даётся
Клим Канайкин
(100),
на голосовании
3 дня назад
Пришел сегодня в зал и свой рабочий вес еле еле пожал на разы, хотя раньше делал его на 10-12 раз что делать? Если что то тренировки не пропускал
Голосование за лучший ответ
новичок кемпер
(414)
1 месяц назад
мышцы устали
Клим КанайкинУченик (100)
1 месяц назад
Отдохнуть денёк и все?
новичок кемпер
Знаток
(414)
Клим Канайкин, да, попробуй
Sarmat
(217868)
1 месяц назад
Периодизация и циклирование вам знакомы?
Читаем у А.Фалеева в книге "Секреты силового тренинга".
Читаем у А.Фалеева в книге "Секреты силового тренинга".
ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ
(7962)
1 месяц назад
Значит ты тренируешься от балды и питание возможно тоже неадекватное. Читай книги и статьи по пауэрлифтингу, делайт только приседания со штангой, жим штанги лёжа, становую тягу и подтягивания и не распыляйся на фигню. Если ты думаешь что чем больше, тем лучше, то ты глубоко ошибаешься. В своей книге "Секреты силового тренинга" в главе Циклирование Алексей Фалеев описал как надо делать циклы и периодизацию.
Похожие вопросы