ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ
Мыслитель
(7962)
1 месяц назад
Чучуть если делаешь только брусья. И то ты не заметишь, это будут нанометры. Для предплечий ещё нужны подтягивания и становая тяга, возможно даже становая тяга апполона акселя. Я делаю подтягивания и тягу акселя и предплечья большие.