Можно ли делать жим ногами лежа в месячные?

Можно

Ты шо гонишь

В большинстве случаев выполнение упражнений, включая жим ногами лежа, во время менструации является безопасным. Физическая активность может даже помочь снизить такие симптомы, как спазмы и усталость. Однако некоторые женщины могут чувствовать дискомфорт при интенсивных нагрузках в этот период.

Важно прислушиваться к своему организму и адаптировать тренировки по необходимости. Если у вас обильные месячные или вы испытываете сильный дискомфорт, возможно, стоит уменьшить интенсивность упражнений или выбрать более щадящие виды активности.

Если у вас есть медицинские противопоказания или опасения по поводу тренировок во время менструации, рекомендуется проконсультироваться с врачом или гинекологом.

Лучше сильно не напрягаться, лучше вес сбрось и норм

Если нет болей и сильного кровотечения, с осторожностью можно делать все.

лучше ягодичный мост

Нет запрета. А что не так?

В первые дни лучше исключить такие нагрузки.