Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

1 час 50 минут, нормальное время для 2 по счету тренировки в тренажёрке при хорошей нагрузке на все мышцы?

.......... Ученик (206), открыт 3 недели назад
Вообще за 2 дня проведённые там я понял одну вещь, кардио нагрузки мои лучшие друзья...
5 ответов
х Профи (900) 3 недели назад
ДВА ЧАСА ПО ДВА ТРИ ДНЯ ЭТО НОРМАЛЬНО!
Alex Искусственный Интеллект (117099) 3 недели назад
как по мне так многовато. у меня тренировки по часу всего.
Роман Голумбевский Просветленный (34392) 3 недели назад
Для кардио нормально.

Если цель мышечная масса, то не более часа без учета разминки.
2-3 часа есть смысл качаться только на стероидах.
алекс Искусственный Интеллект (715421) 3 недели назад
силовые по 1 часу.свыше вырабатывается гормон кортизол разрушающий мышцы.кардио и полчаса достаточно
Похожие вопросы