Можно ли качать пресс с недовесом 5-7 кг? Или только хуже будет?

Ещё сбросишь пару килограмм

Хуже не будет только аппетит разыграешь

Качать пресс с небольшим отягощением, например, 5-7 кг, не только не хуже, но и может быть очень эффективным! Вот почему:

Увеличение нагрузки: Даже небольшое отягощение увеличивает нагрузку на мышцы пресса, заставляя их работать интенсивнее и расти.
Улучшение техники: С отягощением легче контролировать движения, что позволяет улучшить технику выполнения упражнений.
Дополнительная стимуляция: Отягощение стимулирует мышцы пресса к большей работе, что может привести к более быстрому росту мышечной массы.
Разнообразие тренировок: Использование отягощения делает тренировки более разнообразными, что помогает избежать плато в прогрессе.
Однако есть несколько нюансов:

Не переусердствуйте: Если вы новичок, начните с минимального веса, чтобы не перегрузить мышцы.
Правильная техника: Важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений.
Прогрессивная перегрузка: Постепенно увеличивайте вес отягощения, когда упражнение станет слишком легким.
Вместо того чтобы думать о “хорошо” или “плохо”, сфокусируйтесь на правильном подходе:

Начните с малого: 5-7 кг могут быть идеальны для начала.
Слушайте свое тело: Если вы чувствуете боль или дискомфорт, уменьшите вес отягощения.
Не бойтесь экспериментировать: Попробуйте разные упражнения с отягощением и найдите то, что вам больше подойдет.
Помните, что главное - это последовательность и правильный подход.

Хуже это вообще что либо качать. Спортом занимайся, а не фуйней всякой.

хуже не будет, качай себе на здоровье.

Для чего тебе качать пресс

Если качать, то сразу всё, а не что то одно

Я разрешаю.

если религия позволяет