. как забыть травмирующее событие?

со временем

Пережить другое событие.

Покурить

Со временем забудется, желательно на что-то отвлечься

Займись чем то более интересным

Со временем сама начнешь забывать
Но на это нужны годы

получить другое, более травмирующее

найти занятие интересное, которое отвлечет от мыслей

!

Высказаться кому то, чтоб получить поддержку,и выпустить эмоции,заняться каким то делом что вас успокаивает,

отвлечься

наложи "шину" на травму, заживёт

Если оно травмирующие - то ты его забудешь скоро, а если просто ооооооооооооооооооочень неприятное, то попытайся отвлечься чем-нибудь, а вообще, помни, мы тут тебе рады, несмотря ни на что, держи печеньку ?.

Развлекись по полной, но без потерь :) Послушай только.

вполне можно кому-то высказаться, выплеснув всё, что чувствуешь, так ты перестанешь держать всё в себе и легче станет на душе. хочешь, могу дать телеграмм, поговорим, послушаю тебя

По сути вы сами ответили на вопрос.
Все же никак, это травма, а травму только прорабатывать.

только два варианта:
?или?