Специализация на бицепс

Question

Специализация на бицепс

urban_voronezh@mail.ru Профи (579), на голосовании 2 дня назад

Ребят такой вопрос. Очень сильно отстают руки от тела, рука в объеме 38см, тело выглядит неплохо но если сбоку посмотреть то рука тонкая. Поможет ли мне то, что я стану качать только руки, не качая остальные группы мышц?

Answer 1

аааааааааааааааа Ученик (194) 1 месяц назад

качай трицепц

Answer 2

это бред а не спец...!попробуй качать руки 2 раза в неделю а в 1 день все ост. тело.и не более 1 месяца!

Answer 3

Sarmat Искусственный Интеллект (217868) 1 месяц назад

Не поможет, но ты делай! Как все качки ...

Answer 4

Тело качай, но в гораздо меньшем объеме и интенсивность немного снизь, за 2-4 повторения до отказа. А бицепс больше подходов.

Answer 5

Лично не пробовал но по отзывам помогает

Answer 6

Да, поможет. У нас в зале тренируется мужчина лет 40 . Бывший гимнаст. Насколько хорошо у него развиты плечи и руки, настолько плохо грудь и ноги. В шортах это ужасно смотрится. Ноги у тебя априори худые. И нет вдобавок задней дельты. Но, каждый дро#чит так как хочет.

Answer 7

Выдели руки в отдельный тренировочный день, это хорошая стратегия.