Можно ли каждый подход доводить до отказа в фулбади тренировки?

Как только русский язык освоишь, продажная ты американская насадка.

Можно, только словишь перетрен скорее всего

Доводить каждый подход до отказа в фулбоди тренировках не рекомендуется по нескольким причинам:

1. **Перетренированность**: Постоянный отказ может привести к излишней нагрузке на мышцы и нервную систему, что увеличивает риск травм и способствует перетренированности.

2. **Восстановление**: В фулбоди тренировках нужно учитывать, что мышцы задействуются несколько раз в неделю. Постоянный отказ может затруднить восстановление между тренировками.

3. **Техника выполнения**: Когда вы доводите подход до отказа, может ухудшиться техника выполнения, что увеличивает риск травм.

4. **Эффективность**: Часто нет необходимости доводить каждую тренировку до полного изнеможения для достижения результатов. Эффективное развитие мышц может происходить и при работе с субмаксимальными весами.

Рекомендуется использовать отказ в подходах на изолирующих упражнениях или в некоторых случаях в составных подходах, но делать это не каждый раз и в умеренных объемах. Лучше всего сочетать методы: иногда работать до отказа, иногда оставлять несколько повторений в запасе для повышения общей работоспособности и обеспечения регулярного прогресса.

если цель перетрен или травмы можно