Бокс вес мышечная масса

мышцы растут, если не видишь то пока что подкожно

Изменение веса при занятии боксом или любым другим физически интенсивным видом спорта может быть связано с несколькими факторами. Важно помнить, что полтора месяца — это относительно короткий срок для значительных изменений в теле. Вот некоторые аспекты, которые стоит учитывать:

1. Рост мышечной массы:
- Мышечная масса тяжелее жировой, поэтому вы можете оставаться на одном уровне веса или даже его набрать, испытывая преобразование жировых отложений в мускулы.

2. Изменения в составе тела:
- Изменения в составе тела (соотношение мышц и жира) могут быть неочевидными на весах. Рекомендуется делать измерения объемов тела (талии, груди, бедер) и использовать методики для оценки мышечной массы.

3. Гидратация и питание:
- Потребление воды и пищи существенно влияет на вес на коротких временных промежутках. Убедитесь, что у вас сбалансированная диета, богатая белком, углеводами и жирами. Это будет поддерживать рост мышц и восстановление.

4. Интенсивность и частота тренировок:
- Продолжайте регулярные тренировки как в зале бокса, так и в тренажерном зале. Постепенно усиливайте нагрузку и поддерживайте разнообразие в упражнениях.

5. Восстановление:
- Совершенный сон и время на восстановление критически важны для роста мышц и ремонтных процессов в организме.

6. Отсутствие видимых изменений:
- Рост мышечной массы и преобразование тела может занимать время. Оцените свой прогресс через 3-6 месяцев регулярных тренировок.

Если вы беспокоитесь о своём прогрессе или изменениях в теле, возможно, имеет смысл проконсультироваться с тренером или специалистом по питанию, чтобы оценить ваш текущий режим и потенциальные улучшения. Главное, оставаться последовательным и терпеливым в своих усилиях.

общий вес.мышцы жир и вода

вода, мясо, жир все по чуть