Как бросит курить?

Стал очень часто курит электронные сигареты, причем на постоянной основе. Порой даже не замечаю как я курю. Хотел перейти на сигареты, чтобы если и курить то по настоящему. Выкурив пару пачек, решил бросить курение с концами. Сигареты я бросил крайне быстро, такого что прям хочу не могу нету, могу выкурить одну если угостят и то, с обычными сигаретами я себя сдерживаю. В то время с элктронками такого нету. Все время хочется и хочется, уже не первый раз пытаюсь, но все время срываюсь. Курю всего 2 года и не сказал бы что за два года появилась сильная тяга к этой пагубной привычке. Если кто то прошел через это.посоветуйте что то. Альтернативы, по типу никотиновых пластырей и никотиносодержащих добавок не рассматриваю