В подходах нужно чередовать веса?

Question

Xyjod . Ученик (52), открыт 3 недели назад

Например первое упражнение один подход тяжелый вес , второй умеренный, потом опять тяжелый и потом умеренный

Answer 1

БизнесменАристаркович Ученик (127) 3 недели назад

Нет тренируйся в отказ и если последний не можешь выполнить скоко надо понижай вес

Так ты долго не проживёшь с таким подходом.

БизнесменАристаркович Ученик (127) Большинство так тренируется

Answer 2

это называется пирамида. Почитай в инете что такое прямая и обратная.

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (715421) 3 недели назад

нет.или повышаеш или понижаешь или один вес

Answer 4

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мыслитель (7770) 3 недели назад

Необязательно, есть разные методики