Философ
Знаток
(345)
1 месяц назад
Однозначного ответа, что будет, если всю ночь спать с открытым окном, нет. Это зависит от индивидуальных особенностей человека и условий окружающей среды.
С одной стороны, сон с открытым окном может быть полезен, если в комнате нет сквозняков и поддерживается комфортная для сна температура — 18–22 °С. Свежий воздух помогает расслабиться и быстрее уснуть. 1
С другой стороны, длительное нахождение в комнате с низкой температурой может привести к снижению иммунитета. Из-за этого вероятность заразиться ОРВИ или ОРЗ увеличивается. Также если человек лежит даже на едва ощутимом сквозняке, возникает риск появления болей в различных частях тела, например, в шее, плечах или пояснице. 3
Чтобы снизить риски заболевания во время сна с открытым окном, рекомендуется исключить появление сквозняков. Например, проследить, не находится ли кровать в «зоне действия» сквозняка — между окном и дверью. Ещё один вариант — ставить окно на проветривание и закрывать двери. Чтобы снизить риски переохлаждения, нужно укрываться одеялом или надевать пижаму. 1
Также при простудных заболеваниях не стоит спать с открытым окном, поскольку при ОРВИ или гриппе дыхание через нос, как правило, затруднено, поэтому прохладный ночной воздух вдыхается ртом. 5