Если нужно взбодрится то предтрен. Начинай с пол порции а то труханет в реанимацию увезут. Если хочешь набрать пару кило воды и потом их слить то креатин.
ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ
Мыслитель
(7770)
Ka4erga ㅤ, ну если недобираешь норму 1,4-1,6г на кг сухой массы тела, а креатин если не веган и не мастер спорта тебе не нужен. Предтрен если из-за работы или учёбы очень устаёшь и надо взбодриться, а если нормально себя чувствуешь то тебе он не нужен.