Как развить мышцы кора

Question

Как развить мышцы кора

Дима Зарипов Ученик (76), открыт 1 неделю назад

я активно занимаюсь баскетболом, по 4 часа в день играю ( 2 из которых тренировка), бросаю правой рукой, для стабилизации тело подворачиваю в лево. из-за этого очень болят пресс справа и косые мышцы, а так же грудь только справа, что делать что бы не было асимметрии и не болели так сильно?

Answer 1

играй больше и качественнее в защите периметра, особенно удерживание противника в краске. как раз все нужные мышцы прокачиваются на должном уровне, можешь поделать обратные подтягивания, планку, отжимания. маленькому игроку бросать особо и не нужно, меняй технику броска с опорой на левую сторону как у леброна. надо ощущать как влияет каждое изменение положения тела на игру