Можно ли накачать шею одним только сгибанием шеи для передней части(где то по 5 подходов до максимума)

Question

Можно ли накачать шею одним только сгибанием шеи для передней части(где то по 5 подходов до максимума)

Dominico Solanke Ученик (67), на голосовании 1 день назад

помогите пожалуйста

Answer 1

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мыслитель (7962) 1 месяц назад

Шея качается становой и подтягиваниями

Dominico SolankeУченик (67) 1 месяц назад

Но быстрее же результата можно добиться именно сгибаниями шеи с давлением

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мыслитель (7962) Dominico Solanke, можно, если делать только их

Dominico SolankeУченик (67) 1 месяц назад

по пять подходов по максимуму

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мыслитель (7962) Dominico Solanke, разгибания тоже надо делать. Тогда накачаешь шею. Если хочешь качать всё тело, то толку от этого будет очень мало. Конечно если ты не боксер. Тогда тебе понадобится сделать там специализацию.