Протеин для набора мышечной массы

Question

Протеин для набора мышечной массы

kotosonovfv@yandex.ru Ученик (130), открыт 2 недели назад

рост 188 вес 75кг
занимаюсь спортом дома, но с весами: 3 упражнений на руки и бицепс с гантелями, отжимания 2 вида с весом, подтягивая 2 вида и пресс
купил протеин для набора мышечной массы, но боюсь посадить почки или будут проблемы со стулом
дайте совет сколько раз в день с чем и как его употреблять?

Answer 1

с таким весом и ростом тебе не протеин нужен, а жрать нормально начинать. какие почки, какой стул? ты же дрыщ, тебе расти и расти.

забудь про свой протеин, купи гречку, курицу, яйца. жри как не в себя, качайся как проклятый. вот тогда и массу наберешь, и почки будут целы, и стул как по расписанию.

а протеин это для качков, которые уже не знают, как еще массу набрать. тебе он без надобности.

Answer 2

Юрий Ногин Ученик (114) 2 недели назад

Ого высокий

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (713749) 2 недели назад

почки точно посадишь если 18 нет.протеин с такими занятиями не нужен!

kotosonovfv@yandex.ruУченик (130) 2 недели назад

18 есть, занимаюсь стабильно через день, питаюсь правильно но белка не добираю

алексИскусственный Интеллект (713749) 2 недели назад

а есть хотя бы 2 раза в день не пробывал?

Answer 4

А почему ты не боишься, что умрёшь? Умереть тебе придется хоть с больными почками хоть со здоровыми. В 42% случаев ты даже не доживешь до пенсии .на счёт протеина. КАЧЕСТВЕННЫЙ протеин стоит порядка 6000 руб за ,30 порций. Вряд ли ты его купишь. Теперь ты понял свою проблему ?

Answer 5

Не добираешь белка? Ну так добирай курятиной, яйцами, рыбой в чем проблема?