Брусья с весом

Question

Брусья с весом

Даниил Дубец Ученик (12), открыт 2 недели назад

1 тренировку делаю брусья с весом и болит грудь и трицепс, на 2 тренировку делаю брусья, забился, дошел в отказ, но грудь и трицепс вообще не болит

Answer 1

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мыслитель (6817) 2 недели назад

Постоянно в отказ тренировки прокатит толкьо если ты новичок. опытному так тренироваться получиться не чаще чем раз в 2 месяца.

Даниил ДубецУченик (12) 2 недели назад

То есть, результат будет внешний и в весах, только ты чувствовать не будешь? Или что?

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мыслитель (6817) Даниил Дубец, чего чувствовать? А прогресс будет первые полгода, потом уже понадобится включать микроциклирование, а потом и линейную периодизацию.

Answer 2

Боль - это не показатель труда. Когда ты новичок не привыкшие к нагрузкам мышцы конечно будут испытывать боль, а чем больше занимаешься, тем ее все меньше. Главное не забывай восстанавливаться, иначе не будет прогресса

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (713749) 2 недели назад

боль не показатель прогресса!не парься