Как побороть бессонницу?

Question

Как побороть бессонницу?

toglyatticity Знаток (413), открыт 3 недели назад

Здравствуйте. Уже год я работаю по графику: день, ночь, отсыпной, выходной и так по кругу. Недели две назад началась бессонница, а именно в выходной день, когда мне надо выспаться чтобы встать на 12 часовую дневную смену. В эту ночь я либо не могу уснуть вообще, либо удаётся заснуть за час - полтора до будильника. Что делать в такой ситуации?

Answer 1

Milfa Знаток (464) 3 недели назад

Ложится спать

Answer 2

Егор Ожигин Гуру (2616) 3 недели назад

думать о хорошем и засыпать

Answer 3

Максимально заработайся чтобы прям "немогу".

Answer 4

Максим Максим Ученик (115) 3 недели назад

На лопатки и болевой

Answer 5

Александр Сидорченко Оракул (50191) 3 недели назад

Водка может помочь уснуть.

Answer 6

бессонница сложное расстройство и с таким вопросом лучше сразу идти к психотерапевту

Answer 7

Тайлер Дёрден Мыслитель (9474) 3 недели назад

Снотворное е6ани

Answer 8

Выпей 10 литров пива крепкого и водки сверху

Answer 9

стрелец Искусственный Интеллект (715192) 3 недели назад

200 го. САМогона перед сном....

Answer 10

Витамин Д (печень трески). Он не решит проблему на 100%, но способствует нормальному сну.

Answer 11

Вaлoкoрдин в каплях или таблетках, он без рецепта и в любой аптеке есть. Мне его врач невролог назначал, вы можете тоже к нему обратиться. Всякие травки меня не брали вообще, а вот желудок болел. Меньше телек смотрите, а больше гуляйте. Можно медитации делать утром и вечером, хотя бы минут по 10. Книги можно читать перед сном, вместо кино или сериала.Спокойствия вам.

Answer 12

Капитан Зелёный вернулся. Мудрец (13624) 3 недели назад

Нужно сменить график работы возможно найти новую. Вас мучает ваш отсыпной выходной потому что видимо работаете по ночам. Медицинской статистикой установлено что наибольший процент травматизма психических заболеваний и проф болезней вообще приходится именно на группу людей работающих ночью. Ночная работа это подстава ищи работу.

toglyatticityЗнаток (413) 3 недели назад

Тоже к этому склоняюсь, но близкие не понимают всей сути

Капитан Зелёный вернулся. Мудрец (13624) toglyatticity, Походу тут в коментариях можно относительно безопасно посоветовать. Ты можешь работу не менять просто перед сном нахлобучивай поллитра китайского дорогого Дап Хун Пао 4 гр на поллитра он сильно успокаивает и расслабляент. Его очень много разновидностей если на работе норму платят то успокаивайся чайком пробуй разные его года и выпуски пока на найдёшь то что надо потом закупись им и спать. Я буду покупать фасованый в пакетики по 8 гр. за 1 пакетик 7 долларов это на два раза попить надеюсь что это будет то что надо. Это легально.