Как перебороть социофобию и быть в коллективе? Могу общаться только один на один

Только работать над собой. Ты же понимаешь, что тебе никто не даст универсального средства, после которого ты избавишься от всего этого. Его просто не существует. Работай со своими мыслями, выписывай на листок бумаги, анализируй каждую ситуацию, в которой ты испытываешь дискомфорт. Рядом выписывай другие варианты исхода события.

Тяжело общаться с группой, это так у всех, кто новенький. Харизмой и отменным юмором обладают мало кто, статусом и внешностью тоже, тут не только социофобия виновата, вы просто может быть неинтересны определенной компании из-за своей жизненной позиции и образа жизни. Глупо искать связи панку в компании классических музыкантов. Надо найти своих, вас должны представить группе или вы представиться для начала, если вы не заинтересуете с первой минуты окружение, большая часть из них продолжит общаться со своими друзьями. Только необычные в чем-то либо полезные могут сразу попасть в поток. Да и люди могут каждый думать о своем и обсуждать важную мысль, а тут вы пришли и прервали их, они посмотрят и продолжает ее обсуждать, это им нужнее. В каждой компашке есть лидер, сперва надо, чтобы влиться в компанию, угодить ему