Устал в конце тренировки.

Здравствуйте у меня такая вот проблема, в конце тренировки которая идёт, ну плюс минус чуть больше или меньше 2 часа в конце я очень усталый, от чего упражнения на руки а тоесть трицепс, бицепс и дельты я просто не делаю т.к. устал. Вообщем я делаю одно упражнение на грудь "жим гантелей на наклонной скамье", два на спину, тоесть одна вертикальная и другая горизонтальная тяга, хотя незнаю стоит ли так делать или нет, и одно на ноги это присед штангой/в колодце, так вот в конце я в конце бываю очень усталым и выжатым как лемон, что мне делать? Я неправильно тренируюсь?