Переходить с фул Бади на сплит

Question

Переходить с фул Бади на сплит

- Ученик (91), на голосовании 3 часа назад

Хожу в спорт зал уже месяц планирую переходить со следующей недели на сплит так как я считаю что мое тело адаптировалось к нагрузкам, стоит?

Answer 1

Даб-даб Мастер (1039) 1 месяц назад

как хочешь

Answer 2

Пока ты выполняешь нужное кол-во подходов на мышцу в неделю, работаешь в отказ, в диапазоне 4-15 повторений, не важно по какой программе ты тренируешься, прогресс будет одинаковый

Answer 3

всего месяц!нет рано.пойду веса выше собственнгого а то и за 100кг в базе-переходи

Answer 4

220 ВОЛЬТ Искусственный Интеллект (469929) 1 месяц назад

давно пора

Answer 5

Вера Петровна Искусственный Интеллект (207051) 1 месяц назад

Рискни

Answer 6

Если не жмешь свой вес и не приседаешь 1,2 то рано. Ну и подтягиваться надо 12 раз.