Можно ли в моем случае резко менять режим сна (и жизни)???
17 лет. Работаю на дому. Из за этого испортился режим сна и бодрствования. Ложусь в 4, встаю в 12/ 13 дня. Из за этого сплю больше, но все равно не высыпаюсь. ВОПРОС: можно ли в этой ситуации достаточно резко изменить свой режим дня и начать вставать в 8, а ложиться например, в 12 или в час ночи? Не будет ли это для организма вредно? Или силу возраста- ничего??
Прошу глупые ответы ради ответа не писать. Отвечайте чётко и по делу.
Подобное было, в 5 засыпал в 2 дня вставал. Просто один раз не стал спать впринципе и на следующий день отрубился в 8 вечера потом проснулся в 10)) не все сразу! Спустя неделю уже в 7 просыпался без проблем
Вот тебе статья на тему здорового сна https://healthytogether.ru/healthy-lifestyle/sleep
Если ты работаешь, то у тебя радость должна быть от денег и ты сам по идее должен понимать как тебе спать, извини
