Когда увеличивать вес на брусьях?

Question

Даниил Дубец Ученик (17), открыт 3 недели назад

Делаю с 16кг на 10-12 раз, несколько подходов

Answer 1

зажми в зубах еще гирю

Answer 2

Купи жилет утяжелитель, туда можно вроде до 30 кг грузов напихать и движения не очень стесняет. Хорошая штука, правда денег стоит.

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (715416) 3 недели назад

делаешь 12 раз увеличивай