Помогите понять что со мной!

бесы

* Навязчивая мысль: Появление такой мысли после стресса – очень распространенное явление. Часто это сигнал тревоги, что твой мозг пытается справиться с пережитым.
* Панические атаки: Такие атаки могут быть вызваны сильным стрессом, навязчивыми мыслями, и часто сопровождаются физическими симптомами: сердцебиением, учащенным дыханием, дрожью.
* "Состояние в тумане": Такое ощущение может быть связано с паническими атаками.
* Страх этого состояния: Появление страха перед самим состоянием – это тоже признак тревоги.
* Боль в лобных долях: Это очень необычный симптом, и я бы не стал его игнорировать.

Что можно сделать:

* Обратиться к врачу: В первую очередь, важно обратиться к врачу или психотерапевту. Только они могут точно установить причину твоих симптомов и назначить правильное лечение.
* Попробуй техники релаксации: Простые упражнения, такие как глубокое дыхание, медитация, могут помочь успокоиться и справиться с тревогой.
* Говори о своих чувствах: Поговори с близкими, психотерапевтом о том, что ты переживаешь.
* Избегай провоцирующих факторов: Если ты понимаешь, что какие-то ситуации усиливают твои тревоги, постарайся их избегать.