Как подсчитать калории?

Никак не могу понять, как посчитать калории в готовом блюде
Есть лаваш, кбжу в нем - 276, 9.1, 1.1, 57,4. (на 100 грамм)
Есть фарш, кбжу в нем- 189, 27.1, 14.1, 0. (на 100 грамм)
Так вот. Сделала я самсу, а калорийность одной самсы никак не могу подсчитать
Лаваша получилось 260 грамм
Фарша 400
Всего 660
Сколько всего калорий и бжу получается в общем ? Как это нужно посчитать?