Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Какой тренажёр наиболее благоприятен для коленного сустава - жим ногами лежа или жим ногами сидя?
DELETED DELETED
(190),
открыт
3 недели назад
5 ответов
Сварог
(135936)
3 недели назад
Велотренажер.И жопа сидит,и подвижность в разных состояниях проработаешь и нагрузка на колени не большая.
DELETED DELETEDУченик (190)
3 недели назад
Я передвигаюсь на ходунках, и ягодичные мышцы у меня тоже очень слабые - не на чем сидеть.
Велотренажёр мне не подойдёт.
Велотренажёр мне не подойдёт.
Сварог
Искусственный Интеллект
(135936)
DELETED DELETED, тогда это.
Вера Петровна
(206451)
3 недели назад
Вопрос конечно интересный. С точки зрения физики если разложить силы по векторам. То меньше именно у жима ногами под углом 45 град .меньше на синус 45град. Но, есть разные конструкции таких тренажеров. Вам нужен рычажный тренажёр. А не там где платформа скользит по двум направляющим. У рычажных тренажеров (не у всех) платформа качается. Что позволяет снять нагрузку с голеностопа. Я в курсе вашего диагноза. И вы не верно тренируйтесь. Потому что на одном и том же тренажере можно прорабатывать как бицепс бедра , квадрицепс, внутреннею часть бедра и голень.
DELETED DELETEDУченик (190)
3 недели назад
О, кажется с Вами мы уже общались - память у меня была также поражена..
Я на самом деле буду проходить по всем тренажёрам для ног в спортзале - в том числе на сгибание/разгибание колена с нагрузкой в виде валиков, тренажёры на сведение/разведение бедер.
Хочу использовать все мне доступные, главное - знать, как делать правильно, чтобы не навредить.
Я на самом деле буду проходить по всем тренажёрам для ног в спортзале - в том числе на сгибание/разгибание колена с нагрузкой в виде валиков, тренажёры на сведение/разведение бедер.
Хочу использовать все мне доступные, главное - знать, как делать правильно, чтобы не навредить.
Вера Петровна
Искусственный Интеллект
(206451)
DELETED DELETED, в этом все и дело. НУЖНО ЗНАТЬ . А вы не знаете. Есть только один способ. Метод проб и ошибок. И все что вы делаете-под запись. Так легче анализировать.
Похожие вопросы
Для укрепления мышц в ногах и восполнения их объема посещаю тренажерный зал.
Хочу снизить нагрузку на к/с и предупредить травматизм - на каком тренажере это наиболее достижимо?
Я предполагаю, что на тренажере, в котором исходное положение - сидя.
Здесь же полагаю наименьшая нагрузка на поясницу.