Как взять себя в руки и похудеть?

Question

Как взять себя в руки и похудеть?

TeaMan Знаток (290), открыт 3 недели назад

12 Лет. Вешу 63 кг, обзывайте как хотите, пофиг. Дайте советов как начать что то менять в своей жизни, а то я ленивая попа которая ничего не хочет делать:( рост 165+

Answer 1

geymaster zxc Мудрец (11836) 3 недели назад

какой рост?

TeaManЗнаток (290) 3 недели назад

165

Answer 2

Σ Мастер (1878) 3 недели назад

родители, запомните - никогда не кормите своих детей в кфс

TeaManЗнаток (290) 3 недели назад

я ни разу не ел в фудкортах

Σ Мастер (1878) TeaMan, эмм, может шоколадки..?

Answer 3

Больше ходи и скачай язио, он рассчитает норму калорий, там можно записывать что ешь и идти к цели

Answer 4

Саша Котова Знаток (379) 3 недели назад

соблюдай дефицит калорий

TeaManЗнаток (290) 3 недели назад

как это?

Answer 5

осознать ущербность своего внешнего вида(замотивироваться), понять что твой голод лишь в твоей голове, есть 1 раз в день, делать какие нибудь физические упражнения, побольше гулять, не есть сладкое и жирное, не пить газировки(колу без сахара ещё можн)

Answer 6

А зачем худеть, у Вас и так -13?
Всё хорошо - запишитесь в какую-нибудь спортивную секцию, больше двигайтесь, а в еде себя ограничивать не нужно - Вы ещё растёте.