Качалка, потные мужики, боль

Question

Качалка, потные мужики, боль

Виталий Лоскутов Ученик (189), закрыт 4 недели назад

забросил спорт на несколько месяцев , и вот в качалку пришел, ноги и руки до отказа делал по 4 подходика, через 2 дня не могу разогнуть руки, боль дичайшая, и ходить слегка больно, икры болят, это че за дела, и как справлятся

Answer 1

sawa Мудрец (19085) 4 недели назад

Это тебе к твоим друзьям вкачалкр лучше обратится, потная любовь и сострадание в раздевалки

Виталий ЛоскутовУченик (189) 4 недели назад

братик, я одинокий волк

sawa Мудрец (19085) Виталий Лоскутов, это плохо быть псом

Answer 2

Илья П Знаток (268) 4 недели назад

Никак. Мышцы должны привыкнуть. В отказ долбишь зачем? Глупо. Делай свободные веса, привыкай. Можешь бцаа попить.

Виталий ЛоскутовУченик (189) 4 недели назад

спасибо добрый человек!

Виталий Лоскутов, Добавки сначала не пей, попробуй без них, ну а если и пить то сразу пей комплекс, типо бцаа, креатин, и витамины всякие

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (716339) 4 недели назад

1ошибка до отказа.2-перекачал мелкие мышцы

Answer 4

Ты давно не ходил и мышцы привыкают,вначале это всегда так,или когда возвращаешься к спорту
До отказа правильно ты сигма респект!