Top.Mail.Ru
Ответы

Чем можно заняться не напрягая глаза?

Вчера была операция на глаза, напрягать их нельзя. Чем мне заняться если в телефоне сидеть нельзя и книги тоже читать нельзя?

По дате
По Рейтингу
Аватар пользователя
Новичок
7мес

Слушать музыку.

Аватар пользователя
Просветленный
7мес

Выспаться.

Аватар пользователя
Знаток
7мес

музыку слушать

Аватар пользователя
Ученик
7мес

Существует много занятий, которые позволяют отдохнуть глазам и одновременно провести время с пользой. Вот несколько идей:

### 1. Физическая активность
- Прогулки на свежем воздухе. Ходьба помогает расслабиться и улучшить кровообращение, включая кровоснабжение глаз.
- Йога или растяжка. Эти практики помогают снять напряжение с мышц тела, включая мышцы вокруг глаз.

### 2. Творчество без использования зрения
- Лепка из глины или пластилина. Работа руками развивает мелкую моторику и позволяет отвлечься от зрительных нагрузок.
- Рисование пальцами или кистью с закрытыми глазами. Это может показаться необычным, но такой подход стимулирует креативность и расслабляет.

### 3. Медитация и дыхательные упражнения
- Медитации на расслабление. Сосредоточение на дыхании и внутренних ощущениях помогает успокоить ум и тело, включая глаза.
- Дыхательная гимнастика. Глубокое дыхание насыщает организм кислородом, что полезно для общего здоровья, включая здоровье глаз.

### 4. Аудиокниги и подкасты
- Прослушивание аудиокниг. Это отличный способ развлечься и узнать что-то новое, не нагружая зрение.
- Подкасты на интересные темы. Можно выбрать тему по вкусу и наслаждаться прослушиванием, занимаясь другими делами.

### 5. Музыкальные занятия
- Игра на музыкальных инструментах. Если у вас есть музыкальный инструмент, попробуйте поиграть на нем с закрытыми глазами – это улучшит ваши навыки и позволит глазам отдохнуть.
- Пение. Пойте любимые песни, это поднимет настроение и поможет расслабиться.

### 6. Ручной труд
- Вязание или вышивка. Эти виды рукоделия требуют концентрации, но не сильно нагружают глаза, так как работа ведется близко к телу.
- Сбор пазлов. Крупные пазлы можно собирать, периодически закрывая глаза и полагаясь на осязание.

### 7. Игры и развлечения
- Настольные игры, не требующие чтения мелких текстов, например, шахматы, шашки или домино.
- Карточные игры, где карты крупные и легко различимы.

### 8. Расслабляющие процедуры
- Массаж головы и шеи. Легкий массаж улучшает кровообращение и снимает напряжение.
- Ароматерапия. Использование эфирных масел, таких как лаванда или мята, помогает расслабиться.

### 9. Кулинарные эксперименты
- Приготовление пищи. Попробуйте готовить блюда, которые не требуют долгого изучения рецептов или точного измерения ингредиентов.
- Выпечка. Замешивайте тесто, раскатывайте его и формируйте изделия – это увлекательно и расслабляюще.

### 10. Разговоры и общение
- Общение с друзьями и близкими. Разговор лицом к лицу или по телефону – отличная возможность отдохнуть от экранов.
- Телефонные звонки. Позвоните друзьям или родственникам, с которыми давно не общались.

Эти занятия помогут вам отдохнуть от визуальных нагрузок и провести время интересно и с пользой.

Аватар пользователя
Ученик
7мес

потврекай