Источники w-3 жирных кислот?

Источниками w-3 жирных кислот являются следующие продукты:

Рыба и морепродукты: лосось, тунец, скумбрия, сельдь, анчоусы, сардины, мидии, креветки.
Растительные масла: льняное масло, рапсовое масло, оливковое масло.
Семена и орехи: семена чиа, грецкие орехи, фундук, кешью.
Соевые продукты: тофу, темпе, эдамамэ.
Зеленые листовые овощи: шпинат, капуста, салат.
Ягоды: черника, ежевика, малина.

Эти продукты содержат значительное количество w-3 жирных кислот, которые важны для здоровья сердечно-сосудистой системы, мозга и общего состояния организма.