Нормальная ли программа тренировок?

Question

Нормальная ли программа тренировок?

счастливый владелец Ваз 2115 Мастер (1145), открыт 3 недели назад

понедельник - грудь, бицепс,
среда - ноги
пятница - грудь, бицепс, спина

Дополнен 3 недели назад

что поменять?

Answer 1

Chupa1914 Мастер (1186) 3 недели назад

не

Chupa1914Мастер (1186) 3 недели назад

лучше грудь плечи
трицепс бицепс
спина ноги

Answer 2

wda wdas Мыслитель (7057) 3 недели назад

ну не

Answer 3

Бомж с бешенством Мыслитель (5112) 3 недели назад

Нет. Группы мышц не сочетаемые и они не должны повторяться

Должно быть так:

Понедельник:
ГРУДЬ И ТРИЦЕПС

Среда: СПИНА И БИЦЕПС

Пятница: НОГИ И ПЛЕЧИ:

счастливый владелец Ваз 2115Мастер (1145) 3 недели назад

а что не сочетается?

Бомж с бешенством Мыслитель (5112) avx1d, Должно быть так: Понедельник: ГРУДЬ И ТРИЦЕПС Среда: СПИНА И БИЦЕПС Пятница: НОГИ И ПЛЕЧИ. И пресс можно на третий день либо в конце каждой тренировки

Answer 4

алекс Искусственный Интеллект (715388) 3 недели назад

квадратное колесо без важного участка нормально?где плечи потерял?стандарт Понедельник:
СПИНА И ТРИЦЕПС

Среда:ГРУДЬ И БИЦЕПС

Пятница: НОГИ И ПЛЕЧИ

счастливый владелец Ваз 2115Мастер (1145) 3 недели назад

плечи иногда тренирую как получится, забываю просто часто о них
и грудь надо поставить 2 раза в неделю, я же пауэрлифтер, ну и ты перепутал, должно быть спина и бицепс, грудь и трицепс

алексИскусственный Интеллект (715388) 3 недели назад

это для отлично генетически одаренных.это ты попутал

Answer 5

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206450) 3 недели назад

Все поменять. Твоя проблема-у тебя нет методики выполнения каждого упражнения. А ей с тобой ни кто не поделится.

счастливый владелец Ваз 2115Мастер (1145) 3 недели назад

я в отказ работаю

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206450) avx1d, на одном из зарубежных сайтов ,описано более 30 различных методов .одних дроп -сетов 14 видов. Да и с гантелями в жиме лёжа , вряд ли можно в отказ работать. Ведь их надо ещё и положить!!