Упражнения базовые, региональные, локальные

че за конвульсии

Встать за пивом, купить в магазине, лечь на диван с ним и ноутом.

Я так логику понял, что базовые, это где ты все в целом развиваешь, региональные, группу мышц, а локальные конкретную мышцу.
Впрочем смысла не вижу, все равно это потом положат в гроб.