Как избавиться от слизи в легких

здравствуйте скажите пожалуйста как избавиться от соплей.нос у меня не забит нету соплей но есть в горле когда хочу вздохнуть глубоко то сразу этот кашель. когда хоркаю у меня все до рвоты доходит из за этого у меня температура поднимается началось это 4 дня назад мне 16 лет.