Нужно ли себя ограничивать в еде или достаточно будет качать пресс?

вы и так симпатичная если бы я была парнем ух

ну тут зависимо от того считаете ли вы нормальным свой вес или нет, если вас устраивает что у вас живот выпирает то в этом нет ничего плохого, а если вы хотите именно что то с ним сделать то желательно качать все таки пресс, потому что он отвечает за форму живота с боковой проекции. Не обязательно делать прям жесткий набор упражнений на пресс, думаю будет достаточно делать планку и скручивания, но еще можно косые мышцы прокачать немного, но если нужна плоскость то сконцентрируйтесь больше на планке. Я когда то делал только планку, живот был плоским довольно

Не ограничивай себя. А пресс можешь качать.

Если нужно сгонять жирок- да, нужна диета. Если это выпирание живота обусловлено плохой работой кишечника- тем более нужна диета, нужна гимнастика, нужен бег.

пресс без диет..это онанизм...писать могу долго..но стоит ли!??
и Вы судя по фото не сиповка... то есть генетика такая..

От качания пресса живот плоским не станет. Это миф