Нужен совет по скольку пить креатин

Месяц через месяц, каждый день по 5гр утром если не ошибаюсь.

Там в комплекте идёт ложечка, ей и отмеряй. Запивай апельсиновым соком. Пей за 30 минут до тренировки для максимального эффекта

Пить столько, чтобы почувствовать себя самим собой, и не забудь вслед за креатином сменить курс на воду, чтобы приведение воображаемых мускулов в порядок было гораздо проще. Курс? Конечно есть – называется 'прочитай инструкцию на банке'. Но всё равно, главное – помнить, что даже вода в избыточных количествах может стать проблемой.

В день тренировки порцию утром, порцию перед тренировкой. Размер порции указан на банке, он у всех разный.

Пить можешь 3 месяца, потом 3-4 недели отдых, потом заново 3 месяца и т.д.

Не ранее 18 лет.

5гр с утра натощак.странно когда приходит время его пить-уже разбираются...

Сынок, ты очередной лох ,который попался на уловку маркетинговую. В креатине нет фосфора для синтеза АТФ..Второе -он гидролизуется в желудке соляной кислотой. Нужен креатинфосфат в форме инъекционного раствора. Он есть в аптеке.