Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Стараюсь похудеть, но что то никак

Валерия Ермоленко Ученик (91), открыт 3 недели назад
сегодня прошла 41 000 шагов за день , поела только утром , вроде отвес был, попила водички , прогулялась , привес 400 грам, не может же это быть из за воды?
9 ответов
Kore de mikoto Мыслитель (5138) 3 недели назад
Дисциплина
Валерия ЕрмоленкоУченик (91) 3 недели назад
каждый день стараюсь ходить по 30000 шагов минимум
Kore de mikoto Мыслитель (5138) Валерия Ермоленко, ну еще питание
Katherine PetrovaУченик (249) 3 недели назад
От ходьбы отекают ноги поэтому и вес стоит. Я лучше худела когда лежала на кровати и не жрала
Анна Лобанова Ученик (195) 3 недели назад
Это может быть твоя особенность организма. Сходи к диетологу, он поможет.
Katherine Petrova Ученик (249) 3 недели назад
От ходьбы отекают ноги и все тело поэтому и вес стоит. Я лучше худела когда лежала на кровати и не жрала. Сравните сколько раз вы бегает в туалет когда сидите дома и когда целый день гуляете.
Сергей Кузнецов Оракул (54874) 3 недели назад
Вот что за мания взвешиваться после того как в тебя что-то попадет ? Выпила водички и взвесилась и опа прирост, а ты не думала о том что она то в тебе не вышла?
МТ Ученик (144) 3 недели назад
Режим питания должен быть. Достаточно пить воды. Сладости меньше, тем более вечером вообще не надо. Двигательная активность без перегрузок. Достаточно спать. Сдать на всякий случай анализ щитовидной железы.
пылинка алмазная Оракул (62561) 3 недели назад
не паникуйте))) и взвешиваться несколько раз в день не нужно.
и уж очень мало кушаете. так на долго не хватит сил.
планируйте питание: считайте калории и объем уменьшайте пищи.
ходьба- правильное решение (про темп не забывайте, лучше ходить побыстрее).
и калории в день не меньше 700-800 ккал в день. и то, это как экстренная мера.
а лучше около 1200 ккал в день, а то обмен веществ сбой будет - тогда крендец.
все получится, главное терпение. а по пути к цели будут не только отвесы, но и привесы, к сожалению. но - это неизбежное. результат будет!
... Оракул (75224) 3 недели назад
Любая диета, а тем более голодание, это опасное ограничение организма в нужных ему веществах и витаминах. Организм не обманешь и он начнет вытаскивать нужные ему для жизни вещества из костей, из других органов, что приведет к их ослаблению, но спасению за их счет жизненно важных органов - мозга, сердца и др. Малоподвижная жизнь наименее затратная, поэтому, если вы мало двигаетесь или сидите за компьютером, то нужно думать о правильном питании и регулярной физической активности. Надо убрать сахар (он вызывает воспаление сосудов, потом тромбы, инфаркт, инсульт, зубы портит), мёд (тот же сахар), сладкие напитки, соки, соль, белый хлеб, выпечку и всё, из лишенной пользы, пшеничной муки, фастфуд, чипсы. Есть неограниченно свежие овощи, а фрукты из расчета по содержанию вредной фруктозы как в 2-х яблоках в день. Поедая калорийную пищу, надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Лишние калории перерабатывать физкультурой и спортом. Булочку съела калорийную (363 калории) – беги 5 км. Поживете в таком режиме и переедать перестанете. Помните, чем быстрее вы двигаетесь, тем больше сожжете калорий и так при любом движении. Ходьба, бег, велосипед, подвижные игры и т. п. всё годится 3 раза в неделю по 3 часа любое движение, сначала ходьба на 2, 5,10 км, потом участвуйте в подвижных играх (волейбол, футбол, теннис, настольный теннис и т. п.). Физкультура, спорт, движение - путь к здоровью. Нужны интенсивные подвижные игры в зале З раза в неделю по 3 часа. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Чем старше человек, тем обязательнее для него физкультура, спорт, движение. Добившись нового окрепшего тела, надо продержаться в нем полгода-год, иначе можно снова набрать больше, чем было. Организм должен привыкнуть к новому телу.
Arevarma Mutalems Ученик (131) 2 недели назад
О того, что вы постоянно взвешиваетесь, вы только будете себя угнетать. Если с питанием и активностью все ок (голодать нельзя, кстати), то вам достаточно делать 1 раз в месяц взвешивание и замеры объемов (это самое показательное). Вес может стоять, так как жир уходит, а мышцы растут (а они имеют тоже вес). Так что смотрите на объемы и очень советую подключить детокс печени. Я по совету тренера пила гепатоактиватор Ремаксу Про Актив, чтобы почистить печень. Это безопасный бад, который помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. курс длится 1 месяц, у меня после него даже энергии как будто больше стало
Похожие вопросы