Вопрос про кето.

На кето + omad почти месяц, ушло 10кг (для моего веса в соотношении это копейки, 134кг до диеты), занимаюсь силовыми тренировками, питание сбалансированное, белки, жиры, зелень богатая клетчаткой и строго избегаю любых углеводов. Проблема только в том что внешне я не замечаю изменений хотя окружающие говорят об обратном. Для этого я специально зафиксировал тело на камеру до всего этого и поэтому мне есть с чем сравнить. На днях началась жесткая жажда, весь рот иссох, выпил очень много жидкости за день. Воду я пью постоянно и понимаю что на любой диете сначала уходит жидкость, но не на 10кг же насколько я понимаю. Из-за чего такое может быть?