1700 килокалорий нормально что бы вес не рос и не снижался?

Смотря чего

да нормально. ну и норма белковой пищи должна быть.

да,в самый раз

Любая диета, а тем более, голодание, это опасное ограничение организма в нужных веществах и витаминах. Ограничили потребление кальция? Организм будет его вытаскивать из ваших костей. Голодаете? Организм будет есть ваши мышцы и т.д. Необходимо полноценное питание, отказ от сахара, сладкого, сладких напитков (сахар вызывает воспаление сосудов, от него тромбы, инфаркты, инсульты), соли, изделий из белой, лишенной пользы, пшеничной муки, фастфуда, чипсов. Есть неограниченно свежие сырые овощи, а фрукты (из-за вредной фруктозы) как 2 яблока в день. И обязательна подвижная физкультура-спорт 3 раза по 3 часа в неделю. И будет здоровье, крепкое тело и лишний жир уйдет, а новый не нарастёт.

3000 сжигаю...сколько набор не считаю вес два года ровный

Если ты ростом 186 см и бегаешь каждое утро то нормально