Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Сколько минут в среднем нужно делать жим лежа ?
счастливый владелец Ваз 2115
(1146),
открыт
3 недели назад
7 ответов
Евгений Чеблуков
(680)
3 недели назад
В среднем для жима лежа достаточно 20-30 минут на тренировку, включая разминку и отдых между подходами. Если ты уже делаешь жим 20-28 минут, это вполне нормально. Обрати внимание на свое самочувствие и прогресс. Важно подстраивать тренировку под свои индивидуальные цели и уровень подготовки.
Alex
(117099)
3 недели назад
Делают 4 подхода по 8-12 повторов, с паузой в 2 минуты. Это порядка 15 минут.
счастливый владелец Ваз 2115Мастер (1146)
3 недели назад
ну это прямо мало как то, да и отдыха мало
я по 3 минуты отдыхаю, подходов 7 делаю где то
я по 3 минуты отдыхаю, подходов 7 делаю где то
Alex
Искусственный Интеллект
(117099)
avx1d, столько натуралы не делают. Либы ты овощ которая не умеет выкладываться. Обычно после 3-4 интенсивных подходом мясо просто в тряпки.
Вера Петровна
(206450)
3 недели назад
А почему не транс или гей?
счастливый владелец Ваз 2115Мастер (1146)
3 недели назад
очень смешно, иди вены вскрой шалава
Вера Петровна
Искусственный Интеллект
(206450)
avx1d, тебе? Меня за мелкого поца посадят
Похожие вопросы
обычно делаю жим минут 20-28