Сколько нужно делать подходов в жиме лежа при кол - во повторений 5-8

До отказа ваще надо, ну по самочувствию. 8 слишком много, 5 ещё нормально, индивидуальный баланс как бы выстроится со временем...

классика силового жима 5х5.
На массу 3-4х8-12

на силу 5-10.на массу 3-5