Как накачать ноги???

Question

Как накачать ноги???

Личный тренер Мастер (1526), открыт 2 недели назад

В зал ходить денег нету. Занимаюсь дома. Есть турник и гантели. Руки накачал, мощные стали, а ноги тонкие ппц. Смотрится не очень красиво.
Плаваю один раз в две недели и хожу бегать вокруг парка 1 раз в 2 дня.

Answer 1

ggnn xvbvggf Профи (805) 2 недели назад

Синтола вколи, будешь ноги базуки

Answer 2

почта дляподтверждений Знаток (289) 2 недели назад

Насосом

Answer 3

ㅤ Мудрец (10615) 2 недели назад

приседать тысячу раз в день

Answer 4

Саша Сергеев Знаток (302) 2 недели назад

приседай

Answer 5

Илья Солнцев Мастер (1032) 2 недели назад

Как ты дома руки накачал ?

Николай лесбовскийМыслитель (9472) 2 недели назад

Турник и гантели

Илья Солнцев Мастер (1032) Николай лесбовский, понятно. Ноги наверное приседания с весом, но мне кажется что нужны ещё пробежки.

Answer 6

Николай лесбовский Мыслитель (9472) 2 недели назад

Приседания с весом

Answer 7

Джон Юта Мыслитель (5508) 2 недели назад

Бег помогает это точно, посмотреть ноги у футболистов

Роман ГолумбевскийПросветленный (34382) 2 недели назад

Футболисты качают ноги силовыми тренировками. Бег не качает мышцы.

Джон Юта Мыслитель (5508) Роман Голумбевский, не все футболисты качают ноги, но у всех футболистов накаченные ноги

Answer 8

купить сделать штангу для приседа и меньше бегать

Answer 9

Дома это трудно сделать без штанги и тренажеров. Могу посоветовать только выпады с весом, зашагивания на табуретку с весом и приседания на одной ноге.

Answer 10

Мешок с песком, медвежьи приседы, выпады, креветка, пистолеты, сплит приседы, русские сгибания, си си

Answer 11

Мощные руки в 10 классе? Ржунемогу .ты кому врешь засранец мелкий?

Answer 12

Иосиф расстреливич Мыслитель (8650) 2 недели назад

Фото в студию твоих мощных рук, поржу))