Как увеличить подтягивания? С 5 вес 106 не скажу что жирный просто здоровый

подтягиваясь тяни локти к животу а не подборобок к трубе

Тренироваться по 2 раза в день в течение 2 месяцев

чаще отжимайся, неплохо способствует

Делай часто отжимания, купи резинку для подтягиваний, ищи упражнения, чтобы мышцы были выносливыми.