Почему при снижении веса так хочется сорваться и съесть что - то вечером?

Не голодать надо, а двигаться больше причём не пробежки раз в неделю а на постоянке ходить и кардио какое-нибудь и ешь что хочешь

вечером не подходи лучше к станку!

Это просто пищевые привычки они скоро пройдут

Потому что иди дефицит калорий , то есть тратится каждый день больше энергии и калорий чем получается
И этот дефицит с каждым днём увеличивается