Дайте пожалуйста план тренировок на 30 дней для хорошего результата

Question

Ваня Курчанов Ученик (83), открыт 2 недели назад

Дайте план тренировок на 30 дней,только с гантелями,штангой,и эспандером

Answer 1

700 тренболона, 500 пропионата, деки еще немного закинь и метана

Answer 2

алекс Искусственный Интеллект (715313) 2 недели назад

новичку фулбади,опытному сплит.через день.

Answer 3

извини, но это так не работает
за 30 дней ты только окрепнешь слегка. Всё.